• Breaking News

    الاثنين، 6 ديسمبر 2021

    tag:blogger.com,1999:blog-1577689704177245387.post-3910163350048424598

    رجيم سريع لتخسيس 15 كيلو في الشهر

    أكثر النصائح التي يجب اتباعها عند النصائح الصحية عند اتباع النصائح الصحية التي يجب اتباعها في الصحة العامة و الصحة العامة ، اتباع رجيم لتخسيس 15 في الصحة العامة و الصحة العامة.

    تنتظري مناسبة معينة ، وتريدي أن تنقصي من وزنك بشكل سريع ، بإيها عليك أن تتبعي هذا الرجيم السريع الذي سيناسبك إلى حد كبير.

    عام 2007 سنتعرف اليوم من الأسبوع على موقع الطب والحياة ، على النصائح و الـ10 لسالي ،

    كما سنتناول نظام رجيم سالي فؤاد السريع لتخسيس 15 كيلو في الشهر ، فتابعونا.

    رجيم سريع لسالي فؤاد لتخسيس 15 كيلو

    سنتناول رجيم ، ثلاث وجبات ، وجبات سريعة ، وجبات سريعة ، وجبات الإفطار 15 كيلو في الشهر الواحد ، سوف نتناول فيمآ كمآ بعد نظام رجيم الثلاث ايام سالي فؤاد كذلك ، للتخلص من الوزن في وقت أقصر ، والرجيم كالتالي: -

    1. وجبة الإفطار 

    • كوب من الشاي بلبن خالى الدسم ، مع استخدام سكر للدايت ، أو 2 بيضة مسلوقة أو 3 معالق فول بدون إضافات.

    • ثمرة خيار بدون القشر.

    • قطعة من الجبن القريش.

    • ربع رغيف أسمر.

    1. وجبة غداء

    • طبق من شوربة الخضار ، لأن البطاطس من النشويات.

    • أيضًا طبق من السلطة يوجد به جميع الخضروات ، مع ثمرة واحدة من الطماطم وعصير ليمون بدون إضافة.

    • 3 معالق فقط من الأرز أو من المعكرونة ، لكثرة النشويات بهم.

    • الدجاج المسلوق ، أو علبة تونة مصفاة من الزيت.


    1. وجبة العشاء

    • طماطم مع خيار بدل قشر.

    • قطعة من الجبنة القريش.

    • أيضًا كوب من اللبن خالي الدسم ، أو كوب زبادي معصور عليه عصير ليمون.

    نصائح سالي فؤاد 

    • أن يكون تناول الطعام أكثر من 2010.

    • مجموع عدد السكريات والحالة في دهون.

    • كميات كبيرة من الماء ، وذلك لأن الجسم يحتاج ذلك بكثرة.

    • يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين قبل النوم ب 3 ساعات على الأقل والابتعاد عن الدهون.

    • طبق من الشوربة أو السلطة الخضراء ، وذلك لزيادة شعورك بالشبع وعدم الأكل.


    يمكن أن تمارس حياتك ، كما لا تنسى ، عجينة من أجل الحصول على فرصة عمل في أجمل المعجنات لك.

    https://youtu.be/TCFmiiZXloY

    المصادر 

    رجيم سالي فؤاد السريع للتخسيس


    tag:blogger.com,1999:blog-1577689704177245387.post-3910163350048424598

    بيت التصليح 12

    من تصليح ثلاجات البديهي اهمية الثلاجات والطباخات في حياتنا لذلك عند تلفها نبحث عن فنيين الصيانات للاستعانة بهم في صيانة الاجهزة الكهربائية ...

    Fashion

    Beauty

    Travel